儿童青少年近视防控 核心知识十条

儿童青少年近视防控核心知识十条

一、预防近视从小从早做起

儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测

远视储备量。

二 、每天日间户外活动不少于2小时

儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

三、养成良好用眼习惯

一是读写做到“三个一”,即“一尺一拳一寸”,眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖 一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是 坚持“20-20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外(约6米)远眺20秒以上。三是保 持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。

四 、分龄管控视屏时间

0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免其接

触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长

不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在  眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

五、每天坚持做眼保健操

眼保健操是中医理论指导下的一种眼周围穴位按摩，做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。

六、均衡营养充足睡眠                                

0～17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，做到饮食多样化。  睡眠对儿童青少年的  眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时， 高中生睡眠应不低于8小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。

七、遵医散瞳诊断近视

家长观察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差，应及时到医疗机构进行眼科检查。散瞳验光是为诊断近视的“金标准”

八、确诊近视及时干预

一旦确诊近视应及时科学干预，通过配戴眼镜等进行矫正。配戴合适的眼镜可以有效 矫正视物不清，延缓近视进展。对于戴镜视力正常者，学龄前儿童及小学生每3—6个月，初高中学生每6—12个月进行复查，

九、重视高度近视及相关并发症

近视600度以上为高度近视。高度近视人群中，白内障、开角 型青光眼、近视性黄斑病 变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致  盲性眼病发病率明显高于其他人群。关并发症引起的不可逆性视功能损害。

十、多方合力共筑“防护墙”

防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力， 需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视“防护墙”,共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。