全国“爱眼日”致家长的一封信  

全国“爱眼日”致家长的一封信

尊敬的家长:

您好！  

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，我们向广大家长朋友倡议：共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。   

1.合理用眼，控制时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品的时间，非学习用途电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用时间应越短。   

2.近自然，常锻炼。让孩子到户外阳光下玩耍更多时间，能够有效预防和控制近视，应引导孩子多进行户外活动。

3.讲营养，足睡眠。应保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。宜让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。

4.正姿势，善用眼。引导孩子不在运动、躺卧、光线暗或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。正确读写姿势应保持眼睛与书本距离约为一尺，胸前与课桌距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸。

5.勿跟风，减负担。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择。

6.重预防，树榜样。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。

7.常关注，早矫治。改变“重治轻防”观念，随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常时，及时到正规机构检查。进行科学的干预和近视矫治，避免不正当矫治方法导致近视度数加深。

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼。祝广大儿童青少年既腹有诗书气自华，又拥有一双明亮的眼睛，能够看世间繁华，享人间美好。